永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 Imwr74 x  
Py07L6
y  
'R/-!+F  
#(g=yWL9<  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 Wm7$;pgV.B  
\x.Ur\9-}  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 p"3My.6,  
r#g sdc^L  
En0NpbX  
; Hz2u2r3  
午饭之前 Bn:+T!c.u  
pegsp  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 Lc&B6E?^a  
Q]dD@ ^?<  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 '"UCt_  
Dk4* iCE  
%vfeq  
'JBIJtr3  
午饭期间 c|#/EN/(  
p\G^t EQ  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 <2t!
$V  
>Dp^#~.mi  
H <j+ o  
[-E)0&8oS  
午饭之后 ES/_kp7=X  
\
$7 ;-m~  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 ^d!TzOs<o  
0BXGS<N  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 "1!5K_J7  
nQ537D:C3  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 TPd l/5v>  
fve<Ups2  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 ?7CZf~L-  
[:wPMY3=[6  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 L~@+?gp  
-T*Ws*c  
<el 60bB   
~$rHh:=g  
一天当中 gGEE=52  
IwTf
  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 b?\xTc]&  
O'x(nUerS  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 bz~TIzIWr  
RQHXAX8'  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 %2FfWLV  
iD.h-b:  
m- IQi4m  
Z<qlV$-#oU  
领导力提升 @e6MyZ&*K^  
89$Gt1/  
名人故事--没有吃完的牛排 8i/> #e  
W@(am$#  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 ) 5FG#  
AJE$uA8h  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” G+fmp";  
~rphy'F  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” F7 bZiz'
 
V'-caj  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 7kh?Hfn  
f )?Jv) 3  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ A&bX o  
vXJ}uHXP i  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 zv XiC  
w"6l+Y/  
更多参见：中企互动领导力提升 ?qH~K
=q0  
"r\E_*O  
a/93{A$s]  
Ld%wbD/4z  
在思考中前行 Q|
X9gK(  
e(_eoCt  
我们缺失了什么 au@q?D  
% >hW x  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 @g,d1 \  
)OQc9dG  
　　 Hf5;)>V1Y  

u90]t  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 M9#d7,H_  
D)*YMZ>rC`  
　　 /j/jhhr.  
He@g
/Jc:"  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 Is'@-Dp[  
:4L=BF)  
　　  /!;[b,  
YbzenZ,Y  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） AV:Tf!Bl+  
$
y@V|=e  
scWffz&.M  
5G37R8
  
博客推荐 PaFAjqY  
ci\[/LeX5  
孙建文： F$Z0Xf7R.  
OB"5M?.1z  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] /WY  
8IJe}@iW  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] biFTVtv  
,N#fo#  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] LYN,mj2g  
8~`2j+ )5  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] 6}u%$%O  
YM$O'`s]  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] U[4A@.{  
aw~7a,*  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] X%9~D('W  
Rx{.T\<$  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] #[vH  
#g5n}+|jq  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] p(>;'k[  
4776%'}.  
L.XDt>_j  
XYP@RYp[  
杨燕群 He`T k%+L  
#^wCVbSTn  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] N4"  
;T5G~I=6'~  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] uLwjWaGq=  
Jt5zV  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] z%d~-,4<<  
o,\+LhP  
TFmwka"  
rrYF{g  
施朝阳 *)b9bj?[m  
*},z -<S  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] |/d<~rf-  
ryi\}Q'  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] {i\v# ] ?  
C7ksW2=|"  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] M TY Z  
|Y+"w  
d1T.!  
"5Q19Z%G  
波波夫 [^~kssOe  
n|:.^bCDE  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] Ei*rgF 8  
'|1Dxw  
lq#}}t  
mZLw+
G&