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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 = h(*  
教学材料: NMR~{!c  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 7A ([s+nC  
做法: `xp/KLw.H  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ^qhYPl  
二、乳汁豆腐 a%]w&2Q  
教学材料: p Ia<qzV\  
Milk、豆腐、糖少许 mOC !~ G=0  
做法: z*8 =  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 a uH #'.)  
三、酸奶豆腐 xhP`QS  
教学材料: 'B:2,a  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 !`i.0FE  
做法: txtX/Kzm  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) rjSIj Y^  
四、水果豆腐 #93m@dW  
教学材料: ,tV)bTU"  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) |sRL%0=j  
做法: &);d>gw  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 13I#V 5-Z  
五、翡翠豆腐 +(S'bX=  
教学材料: Yp4m0wD  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 tA ZY/,wD  
做法: HX A.}Ci;!  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 E ]fhzal  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) w8 a| 4>:  
教学材料: QIJV";h  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 UNtiOsVn=x  
做法: W<_zW5L]q  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 or1t Zu  
七、两se豆腐 ,]I15veuL  
教学材料:  f<aJ  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Mx]/2LM*  
做法: -`[ZZW  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 <AK;  
八、太阳公公豆腐 ;)v.zz3(  
教学材料: ;$O`^.P%W  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 &o/XON  
做法: kK/+U=!6&X  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 vf~|,6:  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) YoFOwr Im  
九、豆腐软饭 ]Fs-3B\  
教学材料: 9* u$4x3]  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 SW]NB|&8>q  
做法: A =ML  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 9:rM@?M2H  


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