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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ?OlI5%pvb  
教学材料: q</3Zu[)  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, )$@&Ph[+_  
做法: ud4 *'"2?  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 G* 4'/pM  
二、乳汁豆腐 <Z pXuF:A  
教学材料: |s-;@xbqi  
Milk、豆腐、糖少许 gfquf6/  
做法: {aP5mhF=V  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 la#+*A(<  
三、酸奶豆腐 wIFrz.r>W  
教学材料: S*kMrL6t  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 5teLpISY  
做法: gVKynk)2 s  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) / ~F)@_v  
四、水果豆腐 '.$aSE.  
教学材料: BT ^3kr  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) {5%Uo9P  
做法: gJ*'+6t  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 J gK~I  
五、翡翠豆腐 !c#$m2 R  
教学材料: ]{0PkI<z~  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 k{vDB^B  
做法: /C$Pj(QZ  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 T8 @R!]|  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) LJ2v5E  
教学材料: =V/{?M!,  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 iTj}'RA  
做法: }7kxB-o!m_  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ik..8'$  
七、两se豆腐 ?mwECc  
教学材料: /ci1T'  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 D_Ppz   
做法: J?? Hb!  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 !vrU8Q %  
八、太阳公公豆腐 Zpj%?L,k  
教学材料: Q}Cbe$$+  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 S E7!;Ya  
做法: W+|#'R  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 M h?*wzN1  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) GaT H(V}  
九、豆腐软饭 0Dz.Bk)*  
教学材料: '9O'jfCw  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 (BH\xT5:V  
做法: S*#G 2tL  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Ku1?Mu  


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