水果营养丰富,选择繁多。我们大多数人都是想怎么吃就怎么吃,但是有些水果是药食两用,食用上可要多加注意,今天就给您说说,如何按照体质选择吃水果。 9?
0;C%f8
Yr9~sBa
【平和质】 <Foyn+)ih
+e5rk~i$
形体特征:体型匀称健壮。 9 o&;B
,4k3'%
$
常见表现:面色肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神。鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,无口气。不容易疲劳,精力充沛。寒热均有叫好的耐受力,睡眠良好,胃口好。大小便正常。观察舌头颜色,呈淡红,舌苔薄二白,脉和而后有神。 Fe8gK9
>n
?g<6wcGz<
适合果品:苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等。性味平和的果品如大枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橘子、杨梅等。 (?&J*L2KG
b:69hot
【气虚质】 Jv,3Snmb
Nqs!9q+T2
形体特征:肌肉不健壮。 h!A'M06PS
^XU?\gXC3
常见表现:语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏,精神不振,容易出汗。舌头呈淡红色,舌体显胖大,舌边缘有齿印痕,脉象虚缓。容易头晕、健忘。有的人大便正常,有的人大便稀烂,便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或量、次数偏多。 }bcdR-oG
5EK:j
适合果品:橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。 m4D^\2
[$kj!2
【阳虚质】 R^r1m*D
^\vj3a7B
形体特征:体形白胖,肌肉不结实。 {e@g QR~8
vhZc@K??
常见表现:平时怕冷,手足“热力不足”,喜欢热饮热食,精神不振,睡眠偏多。舌头颜色便淡,略显胖大,边缘呀有齿痕,舌苔湿润。脉象沉迟微弱。有些人面色柔白,常带“熊猫眼”,唇色淡,头发容易脱落,容易出汗。大便多稀烂,少量多次,尿则清长。由于怕冷,有些热睡眠常缩成虾状。 %AUL `/x
,m)4UE
适合果品:桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子等。 QCJW"3
BE<fn88$3Y
【阴虚质】 ,xBt!1dzE
D `=kM\R
形体特征:体形瘦长。 )m$<
EVk#FWjW
常见表现:手足心热、平时容易口燥热,咽喉干涩、口渴爱喝冷饮。鼻腔偏干,鼻涕少。大便干燥、舌头红,口水偏少,舌苔偏少。有些人还会面色潮红,心有烘热感,眼睛干涩、看物发花,皮肤偏干燥,因而更容易生皱纹。有些人会出现眩晕耳鸣,睡眠质量差,小便短而不畅,脉象“细弦而数”。 $^%7EYD'i
F1,0
适合果品:黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。 [)%5M-x';k
^S}Rwc|N
【痰湿质】 #Sb0JlNX
+:Wql!Q}h
形体特征:体形肥胖,尤其是腹部肥胖松软。 (P0
xDp*<
2HO}7xY%
常见表现:面部皮肤油脂较多,汗水多且粘,容易胸闷,痰多。有些人面色淡黄发暗,眼圈微浮肿,容易困倦。舌头胖大,舌苔白腻,嘴离常有粘、发腻、发甜的感觉。平时比较爱吃甜食和肥腻食物。大便正常或者略稀烂,小便量不多或者颜色稍微有些浑浊。脉象滑。 Tu2S|y+
rAw7Y4/
适合果品:莲子、山楂、橘子、花生、橄榄、赤小豆、扁豆、蚕豆等。 0Dac'eg+`
MMkx.{<C
【湿热质】 "Q\yc@1k~
u&FcXUyT
形体特征:形体偏胖或者很瘦。 T7Vl3D'*
D1+Akp:r
常见表现:平时面部常有油光,容易生痤疮粉刺。舌头颜色偏红,舌苔黄腻,容易口苦口干,身体感沉重容易疲倦。有些人还会心烦意乱,做事无精神,眼球血丝多,大便干燥硬结,或者显得比较粘,小便短而颜色发深,有些男性的阴囊显得比较潮湿,女性则白带增多。脉象多“滑数”,显得急促。 TcGa
y3'5e&"1r
适合果品:鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。 u\ 8a=
MC)EjXh$
【瘀血质】 +>V0f@
T
" $<:T
形体特征:瘦人居多。 aw
mS#
JTu.6"
常见表现:面色灰暗,皮肤偏暗有色素沉着,容易出现瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者发紫。舌头暗有点、片状瘀斑,舌头下静脉曲张,脉象则细涩。有些人眼眶暗黑,鼻子暗滞,头发容易脱落,肌肤发干。女性常见痛经、闭经,或者经血中有比较多凝结的血块,经血颜色紫黑有块状物,有些人甚至有出血倾向、吐血和崩漏。 d*/1@7e
&yB HvL
适合果品:山楂、圣女红果、山楂、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等。 :I(yS,8Yf
?Bu
>q&O
【气郁质】 M7l< |